如何預(yù)防下肢靜脈曲張?靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。如何才能預(yù)防下肢靜脈曲張疾病呢?

　　大多數(shù)的患者靜脈曲張并不嚴重且不需治療，保健與預(yù)防是最重要的。下面就介紹一下如何預(yù)防下肢靜脈曲張：

　　1、預(yù)防下肢靜脈曲張平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。

　　2、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，預(yù)防下肢靜脈曲張忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利 睡眠 ，更能活血化淤。

　　3、挑擔(dān)負重或軍人行軍前，預(yù)防下肢靜脈曲張可先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。

　　4、預(yù)防下肢靜脈曲張站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，下肢靜脈曲張張是一種常見病。下肢靜脈曲張病多見于長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人，因此這些人群要特別注意預(yù)防下肢靜脈曲張。

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