對于很多女性朋友來說，一個月一次的姨媽來訪已經是一件很煩心是事情了，如果還加個經期前的問題，那就真是更鬧心了。經期綜合癥讓很多的女性朋友非常的頭疼，患者會出現(xiàn)非常明顯的癥狀表現(xiàn)，生活中患者一定要護理好自己的身體，患者要注意自己的飲食合理，不能盲目的治療，那么針對經前綜合癥出現(xiàn)疼痛怎么辦?

　　經前綜合癥疼痛如何保健：

　　1.注意運動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗御能力。

　　2.合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。

　　脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養(yǎng)中具有十分重要的作用。

　　大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

　　3.生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設等。

　　4.保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院提醒，對于身體健康不是很好的女性朋友來說，我們要先弄懂我們自己的不足之處，我們一定要做好日常是身體保健工作。上述的內容就是關于經前綜合癥出現(xiàn)疼痛怎么辦這個問題的介紹，經期綜合癥讓患者的身體處于不健康的狀態(tài)，所以大家要注意自己的身體保暖，讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，不能給自己很大的負擔。

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