男性不育和女性不孕一樣，患上該病都應要積極治療，早點擺脫不孕不育的枷鎖。很多男性不育都是因為不良生活方式和其他的多種因素包括生活環(huán)境、食物、藥物、生活習慣導致的。面對男性不育對男性健康造成的威脅，除了要積極配合治療外，科學合理的飲食更是男性不育的關鍵。

         男性應該在飲食中如何注意自己的飲食習慣呢？

　　一、　多吃綠色蔬菜和雞蛋

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果更有利于精子細胞的成長。據(jù)科學研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到良好效果。

　　雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產(chǎn)生。

　　二、　海鮮是很好的選擇

　　海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至勃起障礙。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

　　三、　適度飲酒和飲料

　　男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當?shù)娘嬘茫�過量可導抑制中樞神經(jīng)長期興奮，進而抑制精子產(chǎn)生。

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