男性朋友年輕的時(shí)候，要避免過度透支，晚婚后才會(huì)增加生育的幾率。要做到這點(diǎn)，必須注意日常生活習(xí)慣，不要給自己太大的壓力，同時(shí)還要記得檢查身體。男性想要避免不育需要注意哪些方面問題呢?

　　建議做到以下幾個(gè)方面：

　　1.男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。所以，長期久坐辦公的白領(lǐng)一族，應(yīng)該多參加鍛煉，動(dòng)起來;

　　2.預(yù)防不育癥，男人應(yīng)該少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成;

　　3.吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素，這點(diǎn)已經(jīng)得到多方的證實(shí)。所以，年輕男性，最好戒煙少喝酒，才能有效避免不育癥的發(fā)生;

　　4.精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。工作之余，多參加一些集體活動(dòng)，或者唱歌、旅游等方式也是不錯(cuò)的選擇;

　　5.多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分;

　　6.經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，男性精子的質(zhì)量，與年齡也有一定的關(guān)系。除了避免上述幾種傷害精子的生活習(xí)慣，建議不妨“先成家、后立業(yè)”，為了后代健康，也是為了家庭幸福。

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